Janeiro Branco: Cuidando da saúde mental durante o processo de luto

O luto, uma resposta emocional automática diante da dor da perda, seja por uma separação, demissão ou, na maioria dos casos, pelo falecimento de um ente querido, é uma jornada que afeta cada indivíduo de maneiras singulares. Esta experiência, exaustiva e capaz de complicar tarefas rotineiras, pode se tornar um desafio para a saúde mental quando não é devidamente controlada.

Em alusão ao Janeiro Branco, uma campanha dedicada à conscientização sobre os cuidados com a saúde mental, elaboramos este artigo para auxiliar na vivência do luto de maneira mais saudável.

Efeitos na saúde mental

Independentemente do tipo de perda, corpo e mente reagem a essa mudança. Dificuldades de concentração e perda do interesse por atividades habituais são comuns. Além disso, algumas pessoas recorrem ao álcool e às drogas em busca de conforto. Se não controlado, o desespero pode prevalecer.

É normal se sentir confuso

O luto é um processo permeado por sentimentos intensos, exigindo a busca por um novo significado nas mudanças trazidas pela perda. Aqueles que conhecem alguém enfrentando esse desafio devem exercitar a paciência e oferecer apoio.

Permita-se sentir

A tristeza, embora muitas vezes associada a um sentimento negativo, é uma parte importante da complexidade humana. Evitar ou fugir desse sentimento não é recomendado, ao contrário, compartilhar sentimentos com outras pessoas pode ser benéfico. Explorar novas atividades, como aprender a desenhar, tocar um instrumento, iniciar um projeto de jardinagem ou ler um livro novo, pode servir como distração e auxiliar na gestão dos pensamentos e sentimentos.

O Cemitério Parque dos Pinheiros pode ajudar

Nossos concessionários e familiares têm a oportunidade de se encontrar individualmente com a psicóloga Gabrielle Santos a cada 15 dias, de forma gratuita.

Reconhecemos o luto como uma jornada única e estamos aqui para oferecer todo o suporte necessário para superá-lo.